L’estate è la stagione dei colori e dei sapori: frutta e verdura non dovrebbero mai mancare sulle nostre tavole e durante la bella stagione abbiamo solo l’imbarazzo della scelta!
Ma la frutta può aiutarci anche a riposare meglio? E se sì, quali sono i frutti migliori per regolare il nostro ritmo cicardiano? Scoprilo subito!
Ciliegie, una riserva naturale di melatonina!
La melatonina è l’ormone che si occupa di regolare il nostro ritmo sonno-veglia e che ci aiuta a riposare bene ogni notte. Le ciliegie, oltre ad essere ricche di vitamine, minerali e amminoacidi, sono una naturale fonte di melatonina!
Il frutto della passione, per rilassarsi e dormire alla grande
Il frutto della passione è invece perfetto per abbassare la pressione e agire come “sedativo” naturale.
Uva, per combattere i disturbi del sonno!
Anche l’uva, come le ciliegie, è una fonte naturale di melatonina; combatti l’insonnia anche a tavola scegliendo i cibi giusti.
Banana, magnesio e potassio per distendere i muscoli
Ricche di questi preziosi elementi, magnesio e potassio, le banane aiutano a rilassare i muscoli del corpo donando sollievo a tutto l’organismo.
Kiwi, 2 ogni sera per dormire alla grande!
Uno studio durato ben 2 anni sembra aver dimostrato proprio questo: mangiare kiwi la sera aiuta ad addormentarsi più velocemente e dormire più a lungo.
Il tempo necessario per addormentarsi si è ridotto del 35% per coloro che mangiavano regolarmente kiwi la sera!
Scegli sempre il meglio per il tuo riposo!
Uno stile di vita sano necessita di cibo sano, attività fisica regolare e notti di riposo rigeneranti: per questo è importante fare sempre le scelte giuste per il proprio benessere.
Scegli di riposare su un sistema letto adatto alle tue esigenze e caratteristiche fisiche: trova il materasso, il cuscino e la rete per materasso perfetti per te!
Scritto da Manifattura Falomo - Ufficio Marketing